cos na

1g kreatyny na 100g produktu albo cos w tym stylu nie przejmuj sie tym , na przyszlosc pomysl o gainerze mającym w swoim skladzie mniej cukru

Dzięki Dobra to już tak ostatecznie mój zestaw masowy: Mono Vitala 400g, Gain Bolic Olimpa 4kg i Vitamin Liquid Vitala 1000ml jako izotonik i przypilnuje miski porządniej Moge jeszcze zmienić coś jestem otwarty na propozycje

Przepraszam za zaśmiecanie, chyba nie sprecyzowałem pytania. Cykl nie dla mnie tylko dla trzydziestolatka. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: trzymana jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na [...]

huel szkoda kasy na takie coś, co do gainerów raczej zbędny w Twoim przyapdku, musisz przyłożyć sie do treningów. ile już trenujesz czasu, jak wygląda trening, masujesz, redukujesz, jak się odżywiasz ?

huel szkoda kasy na takie coś, co do gainerów raczej zbędny w Twoim przyapdku, musisz przyłożyć sie do treningów. ile już trenujesz czasu, jak wygląda trening, masujesz, redukujesz, jak się odżywiasz ? Odżywiam się nie za dobrze, ale myslałem, żeby zamówić te gotowe obiady z sfd za 10 zł 27 sztuk. Dobre rozwiązanie by było?

O ****a jaki powód. Czy to ja jestem chory psychiczne, czy to coś się dzieje niedobrego na tym forum? Dlaczego nie kasowałeś postów Vanderlei`a jak bluźnił się z innymi użytkownikami, a skasowałeś normalną dyskuje? Możemy w szatni rozmawiać o dupie marynie, w końcu tak mówi regulamin, a nikogo to nie obrażało, więc o co chodzi? Ten [...]

Ułóż dietę i daj ją do oceny w dziale odżywianie(dzięki niej przybierzesz na masie), jeżeli będzie Ci brakować czegoś w diecie to uzupełnij odżywkami. Z Twojej wypowiedzi wnioskuję że miałeś teraz przerwę i zaczynasz od nowa, więc narazie daruj Kreatynę itd. Chyba że coś przeoczyłem to krzycz.

a jak wogóle działają te No-bustery? na jakiej zasadzie? coś o tym słyszałem...ale że po długiej przerwie powóciłem do treningu to o nowiściach niemam pojęcia...

no wlasnie nie widze ale raz w tygodniu to malo, mowilem to trenerowi ale onmowi ze nic na to nie poradzi, to musze cos wymyslec. Dlatego prosze o jakies wskazowki..

Na siłowni nie, ale możesz ćwiczyć coś ogólnorozwojowego w domu jak np. trening domatora ;-) I przede wszystkim zadbać o dietę ;-) A jeśli to zrobisz to wtedy pomyśleć o kreatynie i tak jak Tomq - stała suplementacja nie byłaby tu złym wyjściem, powiedziałbym, że nawet dobrym.

eee, 500 kcal z odżywki białkowej? sprawdziłam na przykładzie allnutrition - to wychodzi 150 g proszku i 100 g białka. To coś nie tak z twoją dietą. Wrzuć ją lepiej do oceny brak tłuszczy to kardynalny błąd i prosta droga do problemów hormonalnych Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-30 13:38:55

[...] depot co 3 dni - ciekawe... a jak rozpisujecie propionat? strzal raz w tygodniu? dzwne te wasze rozpiski... winstrol depot co 2 dni - ale czy bedziesz bral co 2 dni czy nawet co 5 to i tak 10 strzalow nic Ci nie da - szkoda kasy... lepiej te 150 pln na cos innego przeznaczyc... rozsadna dawka to 20-25 strzalow - wtedy naprawde dziala !!!

Moim zdaniem duzo błedów, mianowicie za ciezki ten plan jak na 3 miesieczny staz....Ja proponuje cos takiego: 1.Klata, bicepsy 2.Uda, Łydki 3.Wolny 4Barki, tricepsy 5.Grzbiet 6.wolne 7.Wolne albo 1.Klatka 2.plecy i nogi 3.wolny 4.bic i tric 5.wolne 6.barki 7.wolne Nie wiem wydaje mi sie ze bedzie lepiej.......

Na ławce skośnej w dół A tak serio jak nie masz odp ławki to do rozpiętek Ci wystarczy jakaś deska oparta pod odp. kątem o coś stabilnego.

Wszystko masz na forum. Poczytaj tematy innych ludzi. Pooglądaj diety i ułóż coś pod siebie. A jeśli sam nie dasz rady to pozostaje prosić o pomoc trenerów z tego działu. No ale wtedy trzeba zapłacić. Masz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poszukaj, poczytaj. Tam jest wszystko napisane co i jak zrobić. [...]

-białko: około 100g -węglowodany: około 200g -tłuszcz: 70g albo coś pomyliłeś albo nie masz kompletnie diety na tym masy nie zrobisz

Proponuje czosnek... o ile dobrze wiem bardzo dobrze dziala wlasnie jak ktos jeszcze sie nie przeziebil ale tez nie zdrowy (stan jak wlasnie cos Cie bierze). Witamina C. Moze jeszcze mozna zwiekszyc ilosc cytryny do herbaty (ogolnie owoce cytrusowe dzialaja dobrze na system odpornosciowy)... ewentualnie mozesz sie jakims leki podkurowac gripex [...]

tak z tym ,ze mi chodzi konkretnie o redukcje ;) wiec nie wiem co trzeba jesc bezposrednio po treningu na silowni+aeroby ... po aerobach rano bede jadl "normalne sniadanie" - platki owsiane albo cos innego ;)

[...] ze max 4 tygodnie cykl na kretce no ale moze zle przeczytalem hehe no wlasnie kapa jest bo biore CP i ta kretke skonczylem 3 dni temu i kapa rezultatow nie ma... odziwo haha cos mi moze lekko sie podrzezbilo heheh tzn klata baty i lapa bo brzuch to troche zalalo (szczegolnie boczki) i biegam sobie 3 razy w tygodniu po 40 min spokojnym tempem :) [...]

czyli np kendo? a ta sztuka na e... cos tam ni ema tego w gda sam wiec nie wiem...